बहुत ज्यादा प्रोटीन कितना है?

जो लोग नियमित रूप से व्यायाम करते हैं उनकी जरूरतें भी अधिक होती हैं, लगभग 1.1-1.5 ग्राम प्रति किलोग्राम। जो लोग नियमित रूप से वज़न उठाते हैं, या दौड़ने या साइकिल चलाने के लिए प्रशिक्षण ले रहे हैं, उन्हें प्रति किलोग्राम 1.2-1.7 ग्राम की आवश्यकता होती है। अत्यधिक प्रोटीन का सेवन प्रत्येक दिन शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम 2 ग्राम से अधिक होगा।